Cómo Endurecer los Glúteos y Piernas En Casa

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Published on julio 24, 2018

Cómo Endurecer los Glúteos y Piernas En Casa

TODA LA INFORMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO👇 Rutina de tonificación para endurecer glúteos y piernas en casa para realizar en 10 minutos.

………………………………………………………………………………………………………………… 💟 PAUTAS PARA EL ENTRENAMIENTO – 9 ejercicios para glúteos y piernas perfectas – Descansa de 30”-60” después de cada ejercicio – Realiza 3 series de este circuito, 3 veces por semana. 20 Sentadillas Combo 20 Zancadas Combo 20 Peso muerto a una pierna 14 Lateral Squats Walk + Lunge 20 Donkey Kick Circle 20 Extensiones de cadera Combo 20 Puente de glúteos a una pierna 20 Abducciones de cadera 20 Puente de glúteos en mariposa.

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