¿Cómo Reducir Cintura y Abdomen? Hazlo en 3 Minutos

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Published on junio 3, 2017

¿Quieres reducir tu cintura y abdomen y no sabes cómo? Hoy te enseñaré como hacer un ejercicio muy sencillo con el que vas a moldearla. ¡Sólo necesitas unos minutos al día!

Si lo repites tres veces por semana, lo combinas con ejercicios aerobicos como correr o ir en bici y llevas una dieta equilibrada, notarás un cambio radical en tu cintura.

Puedes hacerlo, ¡empieza ahora mismo!

Si quieres hacer ejercicios de abdominales clica aquí debajo:

Rutina de Abdominales en 6 minutos – Grabado con iPhone 4 – Susana Yábar :

Rutina Ejercicios de Abdominales 2 – Grabado con iPhone 4 – Susana Yábar :

Rutina Ejercicios de Abdominales 3 – Grabado con iPhone 4 – Susana Yábar:

Si quieres hacer ejercicios de piernas clica aquí debajo:

Extensión de Cadera – Ejercicio para Piernas y Glúteos – Susana Yábar En Forma:

Zancadas "Lunges" – Ejercicio de Piernas y Glúteos – Susana Yábar En Forma:

Sentadillas en Pared (Wall-Sit) – "cero repeticiones" – Ejercicios de Piernas – Susana Yábar:

También puedes hacer otros ejercicios de glúteos que te enseño a continuación.

Rutina Ejercicios Glúteos "Un Culo 10" – parte 1 – Susana Yábar:

Rutina Ejercicios Glúteos "Un Culo 10" – parte 2 – Susana Yábar:

Rutina Ejercicios Glúteos "Un Culo 10" – parte 3 – Susana Yábar:

Rutina Ejercicios Glúteos "Un Culo 10" – parte 4 – Susana Yábar:

No te olvides de hacer unos ejercicios de calentamiento antes de empezar:

Ejercicios de calentamiento para hacer en casa – Susana Yábar:

Si tienes alguna pregunta o sugerencia estaré encantada de recibirla.

¡Espero que te guste!

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*Lugar: En este video estoy en el mercado de la Cebada de Madrid. Grabado con iPhone 4

Música libre utilizada en este video:

Revival – Integration by Kellee Maize
Age of Feminine by kellee Maize
Ice Flow by Kevin MacLeod

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