Como Sacar Brazos. Consejo Y Ejercicio Para Sacar Brazos Grandes Y Musculosos

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Published on mayo 5, 2017

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Una de las preguntas más comunes que me hacen es cómo se puede sacar brazos grandes y musculosos, pues estoy que intento, intento, hago mis ejercicios pero… nada.

Después de analizar lo que hace una persona para intentar desarrollar sus brazos, ahí salen a relucir varios detalles que necesitan ser corregidos.

Por ejemplo, aquí una regla: para obtener maximos resultados en la musculatura de tus brazos DEBES desarrollar todos los flexores del codo, osea aquellos musculos que te permiten flexionar tus brazos.

Ahora, el detalle es que en ésto la mayoria de personas se enfocan unicamente en hacer sus ejercicios con las palmas hacia arriba. Sea cual sea el ejercicio, ya sea con mancuernas, en el predicador, con barra, en maquina, con polea, en fin, siempre lo hacen con las palmas hacia arriba o también llamado agarre en supinación. Lo cual es excelente para la parte de los biceps, pero como ya te dije… debes desarrollar todos los flexores del codo.

Por tal motivo en el video del dia de hoy te voy a enseñar el curl con polea con agarre en pronación. el cual es excelente para otro de los flexores del codo: me refiero al braquial. Al desarrollarlo vas a obtener unos brazos más voluminosos, pues es otro flexor del codo.

En caso que no cuentes con polea, lo puedes hacer con barra. El mismo movimiento aplica.

¿Estás listo para transformar tu cuerpo de una vez por todas?

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