Ejercicios de estiramientos para antes y después del ejercicio.

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
Estiramientos para antes y después del ejercicio

Podéis realizar estos ejercicios de estiramientos antes y después de hacer ejerció. Es bueno esperar unos 16 segundos en cambiar para acabar de estirar bien el músculo.

AQUÍ UNA RUTINA QUE PODÉIS HACER EN CASA.

Podéis hacer los ejercicios mirando el vídeo 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, Dejar vuestro comentario !!

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