EJERCICIOS PARA ELIMINAR ROLLITOS Y TONIFICAR BRAZOS | Sexy Arms Workout

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Published on enero 7, 2018

Elimina los rollitos de los brazos y tonifica tu tren superior en 20 minutos: http://www.deporlovers.com/rutina-de-ejercicios-para-tonificar-brazos-y-hombros/29402/

7 ejercicios que tienen como objetivo ganar tono muscular en el tren superior, en especial en bíceps, tríceps, hombros y espalda.

💟 CONSIGUE EL MATERIAL PARA ENTRENAR:
Colchoneta Booty Mats: https://goo.gl/Y7s5lo
Mancuernas Decathlon: https://goo.gl/MllTZk

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💟 PAUTAS PARA EL ENTRENAMIENTO

– 7 ejercicios para realizar en 20 minutos en casa
– Completa el circuito en 4 series.
– Ejecuta dos veces por semana estos ejercicios.
12 Elevaciones en círculo
10 Aperturas de pecho + press militar de hombros
12 Extensiones de tríceps
12 Combo bíceps
16 Combo hombros a una mano
20 Patadas de tríceps
10 Curl cruzado de bíceps

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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO

– Fotografía-Vídeo:
Ruiz Fotógrafos: https://www.instagram.com/ruiz_fotogr…

– Modelo:
Espe Workout: http://www.instagram.com/espeworkout

– Música:
KXA – Gladius

Showtek – Swipe Dropwizz y Savagez Remix

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💟 VÍDEOS POPULARES

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