Ejercicios Para Ganar Masa Muscular (Piernas Y Gluteos) – Sentadillas Y Peso Muerto

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Sentadillas: Uno de los mejores ejercicios para los glúteos, que además ayuda a la definición de piernas (muslos) y abdomen. La sentadilla tiene la facilidad de poder hacerse sin pesas (para los que están empezando).
Peso Muerto: Uno de los mejores ejercicios que hay, no solo para las piernas sino para todo el cuerpo. Ejercita las piernas, abdomen, glúteos y espalda baja, pero hay que tener mucho cuidado al realizarlo porque podríamos sufrir una lesión. Se puede realizar con mancuernas pero lo mejor es hacerlo con una barra.