Ejercicios Para Pectorales Mujeres- Abrir y Cerrar Los Brazos Con Maquina De Pesas

VISITA NUESTRA PAGINA WEB: http://www.aumentamusculos.com/ Ejercicios Para Pectorales — Press Maquina, De Banco Principales músculos trabajados: en el pecho. Siéntese en la máquina de banco, con la espalda plana. Agarrese de las asas. Consejo. Los brazos, deben colocarse paralelos al piso, ajustar la máquina de acuerdo a su posición. Esta será su posición inicial. Empuje…

Ejercicios Para Pectorales Mujeres- Abrir y Cerrar Los Brazos Con Maquina De Pesas

VISITA NUESTRA PAGINA WEB: http://www.aumentamusculos.com/

Ejercicios Para Pectorales — Press Maquina, De Banco
Principales músculos trabajados: en el pecho.
Siéntese en la máquina de banco, con la espalda plana.
Agarrese de las asas.
Consejo. Los brazos, deben colocarse paralelos al piso, ajustar la máquina de acuerdo a su posición. Esta será su posición inicial.
Empuje las asas, lentamente a medida que apriete el pecho, en el centro. Exhale durante esta parte del movimiento, y mantener la contracción, durante un segundo.
Volver a la posición inicial, lentamente mientras inhalas, hasta que los músculos del pecho, sean completamente estirados.
Repita el procedimiento para la cantidad, recomendada de repeticiones.