Endureciendo los glúteos y tonificando las piernas/Gluteus & Legs/Trainer Marcelo

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Published on mayo 19, 2017

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Hola Gente Activa! La rutina de hoy consiste en trabajar las piernas y los glúteos. Para las chicas que siempre nos preguntan cómo levantar cola y tener unas piernas bien definidas esta rutina es para ustedes. Para mis amigos hombres, y principalmente los que practicamos deportes esta es una muy buena rutina para fortalecer los músculos de la cintura para abajo. Ok, nos preparamos y comencemos con la rutina de hoy!

Rutina:
20 sentadillas de prisioneros
10 estocadas con rodilla arriba (cada lado)
20 sentadillas revertidas
10 estocadas con patada
X3 sets

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