GLÚTEOS DUROS Y PIERNAS BONITAS 10min rutina bajo impacto | Slim Legs & Toned Butt

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Published on enero 4, 2018

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Circuito de entrenamiento para tonificar glĂșteos y piernas: http://www.deporlovers.com/piernas-bonitas-y-gluteos-duros-rutina-de-bajo-impacto-en-casa/30086/

💟 PAUTAS PARA EL ENTRENAMIENTO
– Rutina de bajo impacto: ejercicios de piernas y glĂșteos.
– Descansa 60'' tras cada ejercicio.
– Realiza 3-4 series de este entrenamiento, 2 veces por semana.

20 Sentadillas con rebote
20 Zancadas traseras + Patadas
20 Sentadillas + Puntas
20 Peso muerto a una pierna
20 Sentadillas + Abducciones de cadera
20 Extensiones de cadera
20 Zancadas cruzadas
20 Patadas en cĂ­rculo
20 Aperturas de pierna

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Rutina exclusiva de Deporlovers para endurecer, tonificar y embellecer las piernas y glĂșteos. CombĂ­nalo con una dieta saludable, ejercicios con peso y sesiones de cardio HIIT para definir tu tren inferior.

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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO
– FotografĂ­a-VĂ­deo:
Ruiz FotĂłgrafos: http://www.instagram.com/ruizfotografos

– Modelo:
Betsy Perdomo: http://www.instagram.com/betsyperdomo

– MĂșsica:
Song: Voicians – Seconds [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Video Link: https://youtu.be/8cuMg3Hqxzo
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Song: Anna Yvette & AFK – Clouds [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Video Link: https://youtu.be/KeU2pyfBz1E
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Song: Disfigure – Blank [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Video Link: https://youtu.be/p7ZsBPK656s
Download Link: http://bit.ly/ncsdisfigureblank

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