Tag Archive | "abdominales"

FLEXIONES DE BRAZOS Y ABDOMINALES PARA PRINCIPIANTES/ BEGINNERS PUSH UPS

FLEXIONES DE BRAZOS Y ABDOMINALES PARA PRINCIPIANTES/ BEGINNERS PUSH UPS Este es el segundo video que les comparto para que aprendamos a hacer flexiones de brazos fortaleciendo los pectorales, triceps y brazos al mismo tiempo. Recordemos que al realizar una lagartija se trabaja principalmente el pectoral, pudiendo incidir más en el haz clavicular del pectoral […]

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INFUSION PARA BAJAR DE PESO RAPIDO

INFUSION PARA BAJAR DE PESO RAPIDO Las infusiones de plantas naturales son muy efectivas para tratar enfermedades, pero también son muy beneficiosas al momento de adelgazar para activar la quema de grasa corporal acumulada y remover la grasa localizada en exceso. A parte de ayudarte en el proceso de adelgazar esta infusion te servirá como […]

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EJERCICIOS PARA BRAZOS Y TRICEPS CON MANCUERNAS

EJERCICIOS PARA BRAZOS Y TRICEPS CON MANCUERNAS Ya son muchas las peticiones que me han echo para que realice un vídeo mostrando ejercicios para el trabajo del tricep o el musculo del adiós como le llaman las chicas. Para los que no saben, el músculo tríceps se localiza en la región posterior del brazo y […]

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Rutina ejercicios para el abdomen, glúteos y brazos

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN, GLÚTEOS Y BRAZOS Hoy os enseño una rutina para hacer abdominales de una manera intensa. De esta forma, váis a trabajarlos más. Una rutina que podéis realizar 3 o 4 veces por semana para trabajar el abdomen en casa en unos minutos. Podéis unir […]

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TONIFICAR BRAZOS MAS CARDIO

Esta rutina para tonificar los brazos mas cardio, es una rutina muy sencilla que se puede realizar en casa cuyo objetivo es moldear y tonificar tus brazos ademas de trabajar el sistema cardio vascular. La verdad es que mantenerse en forma es una ardua tarea, más aún tratándose de áreas tan específicas como los brazos. […]

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AEROBICOS PARA PRINCIPIANTES ( BASICOS PARA PERDER PESO)

Hola amig@s aqui les comparto esta rutina de aeroobicos basicos para las personas que estan comenzando a doptar el estilo de vida saludable ( ejercicios + buena alimentacion) La realización periódica y constante de ejercicio aeróbicos tiene efectos positivos sobre nuestro sistema cardiovascular y contribuye a reducir la grasa corporal, siempre y cuando se siga […]

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Rutina de Piernas y Glúteos para hacer EN CASA. | Cardio Abdomen

LEER DESCRIPCIÓN: Acá te traemos una nueva rutina para piernas y glúteos, es una rutina funcional que te servirá para mejorar tu condición física. Recuerda hidratarte, comer mejor y seguir entrenando con nosotros, somos CARDIO ABDOMEN. Puedes conseguirnos por: Facebook: http://www.facebook.com/pages/Cardio-Abdomen Twitter: @Antonio_Pimen7 https://www.youtube.com/watch?v=dXp2kjaljcw

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RETO AUMENTA GLUTEOS 3 EJERCICIOS EN CASA PARA PIERNAS GLUTEOS Y ABDOMEN – ANA MOJICA

La proteína que uso 👉 https://goo.gl/sMbDaI La faja que uso 👉 https://goo.gl/mUyNFv La cámara que usamos 👉 http://amzn.to/2l2Ds5h El maquillage de estrías 👉 http://amzn.to/2mBMthL La otra cámara que usamos 👉 http://amzn.to/2l2rjNo ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ Hola, soy Ana Mojica. Mi familia y yo creamos videos en Youtube compartiendo temas sobre ejercicios y estilo de vida saludable. Creo firmemente […]

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AUMENTAR GLUTEOS Y TONIFICAR PIERNAS EN CASA

AUMENTAR GLUTEOS Y TONIFICAR PIERNAS EN CASA Los glúteos es una zona que ofrece múltiples variantes a la hora de ejercitarla, además los ejercicios que podemos hacer para tonificar y endurecer la zona pueden ser realizados en cualquier lugar, aunque eso sí,también deberás cuidar la alimentación, controlar las grasas, y los hábitos de vida, ademas […]

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FLEXIONES DE BRAZOS PARA PRINCIPIANTES/ BEGINNERS PUSH UPS

FLEXIONES DE BRAZOS PARA PRINCIPIANTES/ BEGINNERS PUSH UPS Las flexiones de brazos es uno de los ejercicios físicos más populares. Son ideales para la construcción de los músculo del pecho, hombros, brazos, y otros músculos del tronco, incluyendo los músculos abdominales. Lo bueno de las flexiones de brazos es que no requiere ningún equipo especial […]

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RETO AUMENTA GLUTEOS 10 MINUTOS EJERCICIOS EN CASA PARA PIERNAS GLUTEOS Y GEMELOS – ANA MOJICA

Esta es la 4a parte del Reto en donde les comparto 3 ejercicios para gluteos, gemelos y abdomen. Con 10 minutos de ejercicios en casa o gimnasio. Mi proteína 👉 https://goo.gl/sMbDaI Mi faja 👉 https://goo.gl/mUyNFv Mi quema grasa 👉 https://goo.gl/RJbccx ————————————– Hola, soy Ana Mojica. Mi familia y yo creamos videos en Youtube compartiendo temas […]

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GAP: GLUTEOS, ABDOMEN, Y PIERNAS + BRAZOS

GAP: GLUTEOS, ABDOMEN, Y PIERNAS + BRAZOS Esta rutina esta dedicada a mis TURBO GUERRERAS ya que Tener los brazos flácidos es muy común en las mujeres que pasan los 30 años, sobre todo después de haber tenido hijos y haber enfrentado el fantasma de la gordura corporal. Si no se tomaron las precauciones necesarias, […]

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Aumentar Y Tonificar Piernas Y Gluteos – Rutina 328 – Dey Palencia Reyes

Aumentar piernas. Aumentar Glúiteos en casa. La mejor rutina para moldear glúteos en casa. Dey Palencia Reyes Suscribete aquí: https://www.youtube.com/user/CHECHITAize Sigueme en: Mi facebook: https://www.facebook.com/VidaYEstiloS… Mi twitter: https://twitter.com/DeyPalenciaReye Pinterest: http://www.pinterest.com/deisypalencia/ Coloquen los videos en alta definicion HD Como Entrenar: http://www.youtube.com/watch?v=rS1-hC… Quien Soy: https://www.youtube.com/watch?v=JRw4u… Programa principiantes: https://www.youtube.com/playlist?list… Estiramientos: http://www.youtube.com/playlist?list=… Calentamientos: https://www.youtube.com/playlist?list… Como tener un abdomen Plano: […]

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Cardio para reducir cintura y tonificar glúteos

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ CARDIO PARA REDUCIR CINTURA Y TONIFICAR GLÚTEOS Hoy os traigo una rutina de entrenamiento con ejercicios de para reducir la cintura tonificar glúteos. Es un entrenamiento más dinámico que combina ejercicios de cardio con ejercicios de tonificación. De esta forma, quemaréis más. Para ver todos los vídeos y […]

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Receta Rápida para Bajar de Peso (5 Kilos en 3 Días)

DESINTEGRADOR DE GRASA: http://tinyurl.com/AdelgazarNowX3 SÍGUENOS EN FACEBOOK: https://www.facebook.com/AdelgazarNow POR FAVOR SUSCRÍBETE: http://tinyurl.com/SuscribeteaAdelgazarNow VISITA NUESTRO SITIO: http://www.adelgazarnowonline.com/ VER VIDEO DE MICHAEL WREN: http://tinyurl.com/AdelgazarNowX3 Recuerda acompañar este tratamiento con el Batido Quemador de Grasas Casero antes de irte a dormir para conseguir los mejores resultados. Ver Video: https://youtu.be/1UvUO7OrBN0 POR FAVOR SUSCRÍBETE: http://bit.ly/BatidoQuemaGrasa SÍGUENOS EN FACEBOOK: https://www.facebook.com/AdelgazarNow VISITA […]

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AUMENTAR PECTORALES Y BRAZOS CON MANCUERNAS

AUMENTAR PECTORALES realizar ejercicios para brazos y pectorales en casa debe ser una prioridad para cualquiera de todos los que anhelamos conseguir un cuerpo guapo y saludable sea hombre o mujer. En este video, que les comparto, realizaremos diferentes variaciones de ejercicios con mancuernas y sin mancuernas para el pectoral y los brazos. Guerrer@s!! No […]

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Rutina de glúteos, abdominales y piernas GAP

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ EJERCICIOS DE GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS "GAP" Una rutina de ejercicios para tonificar y moldear el cuerpo para tonificar los glúteos y abdominales y piernas. Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como […]

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TONIFICAR BRAZOS Y PECTORALES EN CASA

TONIFICAR BRAZOS Y PECTORALES EN CASA: Con este vídeo doy comienzo a una serie de vídeos con levantamiento de carga( mancuernas, pesas y otros elementos) con el fin guiarlos y ayudarlos a tonificar y ganar masa muscular en todo el cuerpo. Mi objetivo es ayudarles a transformar vuestro cuerpo y convertirl@s en un@s guerrer@s. Nos […]

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GLUTEOS PIERNAS Y NALGAS DE ACERO

GLUTEOS PIERNAS Y NALGAS DE ACERO En este video les comparto una rutina de ejercicios para fortalecer, tonificar y hacer crecer sus gluteos en el difícil camino hacia un glúteo perfecto. Recordemos que la forma de tu glúteo al igual que el resto de los músculos de tu cuerpo dependen en principio de tu constitución […]

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ELIMINAR GRASA EN HOMBROS BRAZOS Y ESPALDA

ELIMINAR GRASA EN HOMBROS BRAZOS Y ESPALDA Una espalda fuerte y con brazos tonificados, son atractivos tanto para hombres como para mujeres por igual. Desafortunadamente, muchas mujeres se ven afectadas por los brazos gordos y flácidos, incluso cuando no tienen sobrepeso. Aunque no es posible reducirlos, puedes tonificarlos y estirar los músculos de la espalda, […]

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RUTINA GAP: GLUTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS DE ACERO

RUTINA GAP: GLUTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS DE MARMOL Hola Turbo Gurrer@s como pueden ver en este vídeo también combino el entrenamiento de piernas y glúteos y abdomen, para generar una rutina de ejercicios que se centra en nuestros objetivos del reto GAP. No me pregunten cuando obtendrán resultados, recuerden que los resultados depende de vuestro […]

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Consejos para no engordar esta Navidad

¡Si no queréis engordar en Navidad seguid estos consejos! ¡Espero que os resulte útil! ¡FELIZ NAVIDAD A TODOS! ► ¡SUSCRÍBETE! http://www.bit.ly/sergiopeinado ► Descuentos en suplementos: código (primera vez: 12% NCSERGIO, resto 10% LCSERGIO) aquí: http://bit.ly/sergiopeinadomyprotein ► VÓTAME EN PREMIOS VLOGGER: http://www.premiosvlogger.com/pages/candidatos_ficha/25559/3 SÍGUEME! ► INSTAGRAM http://instagram.com/sergiopeinadotrainer ► FACEBOOK http://www.facebook.com/EntrenaConSergioPeinado ► TWITTER: http://www.twitter.com/Sergio_Trainer ► WEB: http://www.entrenaconsergiopeinado.com ___ […]

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Adelgazar brazos y espalda – Rutina 326 – Eliminar grasa de brazos y espalda – Dey Palencia Reyes

Dey Palencia Reyes Suscribete aquí: https://www.youtube.com/user/CHECHITAize Sigueme en: Mi facebook: https://www.facebook.com/VidaYEstiloSaludable Mi twitter: https://twitter.com/DeyPalenciaReye Pinterest: http://www.pinterest.com/deisypalencia/ Coloquen los videos en alta definicion HD Como Entrenar: http://www.youtube.com/watch?v=rS1-hCMD8Ic&feature=c4-overview&list=UUDVf0fsi7MxB_f5u9zrCOMQ Quien Soy: https://www.youtube.com/watch?v=JRw4uJEbCYI Programa principiantes: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-wwImSvvWGDiPvxbzmXgKKo8WDog3iQZ Estiramientos: http://www.youtube.com/playlist?list=PL-wwImSvvWGAjuao3aK5i3SeALPuX2nrl Calentamientos: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-wwImSvvWGCkk-eRTvbRLteN_2wcmF4a Como tener un abdomen Plano: https://www.youtube.com/watch?v=dwPXAL39t9Y Como aumentar masa muscular: http://www.youtube.com/watch?v=m0zBeYCbtKw No olviden el calentamiento y el estiramiento antes […]

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LICUADO PARA QUEMAR GRASA Y BAJAR DE PESO RAPIDAMENTE

BATIDO PARA QUEMAR GRASA. Si, tomas este batido disciplinada mente todos los días, En la mañana al levantarte y en la noche antes de acostarte durante 2 o 3 semanas, tu propósito de bajar de Peso, será un éxito rotundo. Si Realmente estas comprometido en perder peso y mejorar tu salud, Hay algo maravilloso que […]

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Ejercicios para Glúteos: “Un Culo 10”

Con este ejercicio para glúteos conseguirás un "culo 10". ¿Unos glúteos firmes no es el sueño de cualquier mujer? Vamos a hacer este sueño realidad. Con este ejercicio de glúteos conseguiremos rápidamente y de una forma sencilla mejorarlo. Hazlo conmigo y verás el resultado. Repítelo tres veces por semana. También puedes combinarlo con otros ejercicios […]

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PIERNAS, NALGAS Y GLUTEOS DE PIEDRA

Mostrar un buen aspecto es algo que preocupa por igual tanto a hombres como a mujeres, y por lo general, y una de las partes que les gustaría mejorar y fortalecer son los glúteos. Los glúteos es una zona que ofrece múltiples variantes a la hora de ejercitarla, además los ejercicios que podemos hacer para […]

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QUEMA GRASA EN CASA:RUTINA COMPLETA DE CARDIO, PIERNAS, GLUTEOS Y ABS

Join me at http://www.turbofausto.com/ CARDIO, PIERNAS, GLUTEOS Y ABDOMINALES EN. Si has visto mis rutinas anteriores, ya debes tener claro que los ejercicios cardio vasculares combinados con ejercicios de fuerza y una buena alimentacion es lo ideal para mantener un vientre plano, en forma y sin grasa. Lo que yo quiero es que se les […]

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COMIDA O ALMUERZO SALUDABLE

Verdaderamente es muy importante tener un almuerzo nutritivo y saludable. Es recomendable almorzar lo suficiente y de manera nutritiva, Tu tercera comida debe tener proteínas y carbohidratos de manera moderada. Esto es muy importante para poder tener un día muy intenso y de esta forma sentir que no se terminan las energías. Hay personas que […]

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Rutina de GAP | Glúteos, abdomen y piernas

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ RUTINA DE GAP | GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS Una rutina de entrenamiento GAP con ejercicios de glúteos, abdomen y piernas para tonificar esas zonas que más deseamos con estos ejercicios que podréis realizar en casa sin problema ya que no se necesita de ningún tipo de material. ¿Os […]

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PECTORALES Y BRAZOS EN CASA.

PECTORALES Y BRAZOS EN CASA. Ganar músculo en el pecho, no es una tarea nada fácil, pues va en función de la constitución y genética de la persona, aquellos que no poseen una portentosa caja torácica lo tienen más complicado. Aqui les comparto esta rutina que los ayudara a mejorar y a ganar musculo en […]

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Glúteos fuertes y abdomen plano

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ Glúteos fuertes y abdomen plano Hoy os traigo una rutina para tonificar y endurecer glúteos y piernas y abdominales de 18 minutos para realizar en casa. No necesitáis nada de material para poderla realizar. ¿Quién se anima? Si veis que os cuesta seguir con los ejercicios podéis disminuir […]

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Rutina de abdominales y glúteos 10 Minutos

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ EJERCICIOS DE ABDOMINALES Y GLÚTEOS Una rutina que podéis realizar 3 veces por semana de 10 minutos para tonificar y trabajar los abdominales y los glúteos en casa de una manera muy fácil y sin necesidad de material. Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 […]

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Pecho + Abdomen Mega Entrenamiento

Pecho + Abdomen Mega Entrenamiento www.passion4profession.net/es/ iTunes: http://smarturl.it/chest_ios Play Store: http://goo.gl/XmjRdW Facebook: http://goo.gl/0cI5zX Twitter: https://twitter.com/P4Pespanol

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