Tag Archive | "ejercicios en casa"

8 ejercicios para bajar de peso

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FLEXIONES DE BRAZOS Y ABDOMINALES PARA PRINCIPIANTES/ BEGINNERS PUSH UPS

FLEXIONES DE BRAZOS Y ABDOMINALES PARA PRINCIPIANTES/ BEGINNERS PUSH UPS Este es el segundo video que les comparto para que aprendamos a hacer flexiones de brazos fortaleciendo los pectorales, triceps y brazos al mismo tiempo. Recordemos que al realizar una lagartija se trabaja principalmente el pectoral, pudiendo incidir más en el haz clavicular del pectoral […]

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INFUSION PARA BAJAR DE PESO RAPIDO

INFUSION PARA BAJAR DE PESO RAPIDO Las infusiones de plantas naturales son muy efectivas para tratar enfermedades, pero también son muy beneficiosas al momento de adelgazar para activar la quema de grasa corporal acumulada y remover la grasa localizada en exceso. A parte de ayudarte en el proceso de adelgazar esta infusion te servirá como […]

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EJERCICIOS PARA BRAZOS Y TRICEPS CON MANCUERNAS

EJERCICIOS PARA BRAZOS Y TRICEPS CON MANCUERNAS Ya son muchas las peticiones que me han echo para que realice un vídeo mostrando ejercicios para el trabajo del tricep o el musculo del adiós como le llaman las chicas. Para los que no saben, el músculo tríceps se localiza en la región posterior del brazo y […]

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Rutina ejercicios para el abdomen, glúteos y brazos

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN, GLÚTEOS Y BRAZOS Hoy os enseño una rutina para hacer abdominales de una manera intensa. De esta forma, váis a trabajarlos más. Una rutina que podéis realizar 3 o 4 veces por semana para trabajar el abdomen en casa en unos minutos. Podéis unir […]

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Los 6 Mejores Ejercicios Para Adelgazar Brazos Rápidamente | Tonificar Brazos

Son los 6 mejores ejercicios para adelgazar brazos y tonificarlos. Eso sí, para conseguir unos brazos delgados acompáñalo de ejercicio de cardio en casa. Cualquier mujer puede evitar unos brazos gordos, siempre y cuando sea constante con los ejercicios al menos 3 días por semana. Comienza a reducir brazos y mejorar tríceps y bíceps combinando […]

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Rutina De 2 Ejercicios Para Fortalecer Tus Piernas En Una Semana

Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR —————————————————————————————- Alex Silver-Fagan, el entrenador de Nike, cree que para tener piernas y glúteos bonitos, necesitas hacer sentadillas. Hemos preparado una rutina para ti: sólo necesitas hacer DOS ejercicios al día. Estos ejercicios se pueden combinar con otro tipo de entrenamiento o hacerlos como una rutina aparte. Son sencillos, se pueden […]

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TONIFICAR BRAZOS MAS CARDIO

Esta rutina para tonificar los brazos mas cardio, es una rutina muy sencilla que se puede realizar en casa cuyo objetivo es moldear y tonificar tus brazos ademas de trabajar el sistema cardio vascular. La verdad es que mantenerse en forma es una ardua tarea, más aún tratándose de áreas tan específicas como los brazos. […]

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Cómo Quitar los Gorditos en Brazos y Espalda

Para quitar los gorditos en brazos y espalda debes realizar una rutina de ejercicios para tonificarlos. Ejercicios sin mancuernas y muy sencillos pero si eres constante será suficiente para tonificar los brazos flácidos y sin forma. Si además, se acompaña con ejercicio aerobico se eliminará la grasa acumulada. Y si tienes brazos delgados, con hacer […]

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elevaciones laterales con mancuernas – ejercicios para hombros brazos

by http://www.passion4profession.net 3D Instrucciones elevaciones laterales con mancuernas – ejercicios para hombros brazos Ver la nueva versión en: http://www.youtube.com/watch?v=dT6Q3NHtSjw

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AEROBICOS PARA PRINCIPIANTES ( BASICOS PARA PERDER PESO)

Hola amig@s aqui les comparto esta rutina de aeroobicos basicos para las personas que estan comenzando a doptar el estilo de vida saludable ( ejercicios + buena alimentacion) La realización periódica y constante de ejercicio aeróbicos tiene efectos positivos sobre nuestro sistema cardiovascular y contribuye a reducir la grasa corporal, siempre y cuando se siga […]

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AUMENTAR GLUTEOS Y TONIFICAR PIERNAS EN CASA

AUMENTAR GLUTEOS Y TONIFICAR PIERNAS EN CASA Los glúteos es una zona que ofrece múltiples variantes a la hora de ejercitarla, además los ejercicios que podemos hacer para tonificar y endurecer la zona pueden ser realizados en cualquier lugar, aunque eso sí,también deberás cuidar la alimentación, controlar las grasas, y los hábitos de vida, ademas […]

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Entrenamiento para Quemar Grasas Bajar de Peso – Nivel 1

Al trabajar los músculos abdominales de manera aeróbica durante más de 7 minutos, estimulará los capilares existentes en dicha zona, que aumentarán a su vez el flujo sanguíneo. Una afluencia mayor de sangre conlleva un mayor aporte de oxígeno que hace que se quemen las grasas. Un músculo tonificado necesita quemar más calorías (kcal) para […]

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Tonificar y reducir brazos | Ejercicios de cardio con mancuernas

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ Tonificar y reducir brazos | Ejercicios de cardio con mancuernas Hoy os traigo una rutina para tonificar y reducir los brazos con mancuernas y un poco de cardio. Así que también nos ayudará a perder unos quilos de más. Si veis que os cuesta seguir con los ejercicios […]

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FLEXIONES DE BRAZOS PARA PRINCIPIANTES/ BEGINNERS PUSH UPS

FLEXIONES DE BRAZOS PARA PRINCIPIANTES/ BEGINNERS PUSH UPS Las flexiones de brazos es uno de los ejercicios físicos más populares. Son ideales para la construcción de los músculo del pecho, hombros, brazos, y otros músculos del tronco, incluyendo los músculos abdominales. Lo bueno de las flexiones de brazos es que no requiere ningún equipo especial […]

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GAP: GLUTEOS, ABDOMEN, Y PIERNAS + BRAZOS

GAP: GLUTEOS, ABDOMEN, Y PIERNAS + BRAZOS Esta rutina esta dedicada a mis TURBO GUERRERAS ya que Tener los brazos flácidos es muy común en las mujeres que pasan los 30 años, sobre todo después de haber tenido hijos y haber enfrentado el fantasma de la gordura corporal. Si no se tomaron las precauciones necesarias, […]

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Aumentar Y Tonificar Piernas Y Gluteos – Rutina 328 – Dey Palencia Reyes

Aumentar piernas. Aumentar Glúiteos en casa. La mejor rutina para moldear glúteos en casa. Dey Palencia Reyes Suscribete aquí: https://www.youtube.com/user/CHECHITAize Sigueme en: Mi facebook: https://www.facebook.com/VidaYEstiloS… Mi twitter: https://twitter.com/DeyPalenciaReye Pinterest: http://www.pinterest.com/deisypalencia/ Coloquen los videos en alta definicion HD Como Entrenar: http://www.youtube.com/watch?v=rS1-hC… Quien Soy: https://www.youtube.com/watch?v=JRw4u… Programa principiantes: https://www.youtube.com/playlist?list… Estiramientos: http://www.youtube.com/playlist?list=… Calentamientos: https://www.youtube.com/playlist?list… Como tener un abdomen Plano: […]

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12 SIMPLES EJERCICIOS Para Aumentar Los Glúteos Rápidamente y Tonificar Piernas sin ir al Gimnasio

SI EL VIDEO TE FUÉ DE AYUDA, DALE ME GUSTA Y COMPARTE… NO OLVIDES SUSCRIBIRTE AQUÍ: http://bit.ly/RecetasParaAdelgazar PARA RECIBIR MÁS TRUCOS Y CONSEJOS SALUDABLES. TAMBIÉN TE INTERESARÁ: Cómo Aumentar los Glúteos Rápidamente Sin Cirugía con Crema Nivea VER VIDEO AQUÍ: https://youtu.be/NWmhMCnsvvM VISITA NUESTRO SITIO: http://www.adelgazarnowonline.com/ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES: – FACEBOOK: https://www.facebook.com/AdelgazarNow – TWITTER: […]

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Ejercicio “El Squat o Sentadillas” (flexion de rodillas) para piernas y los gluteos

http://www.passion4profession.net/es/ Squat ejercicios y ejercicio fitness para cuadriceps, desarrollar los gluteos

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Extension de cadera, ejercicios para mujeres

Extensión de la cadera en el suelo es un buen ejercicio para la formación de las mujeres. Este ejercicio para entrenar los músculos de las nalgas es fácil de realizar, por lo que muchas mujeres usar este ejercicio para entrenar en casa. Mantenerse en forma y en buena salud es el objetivo principal de muchas […]

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Ejercicio para abdominales inferiores, elevaciones piernas

Elevaciones piernas en 4 tiempos, es uno de los mejores ejercicios para abdominales inferiores. Notas sobre el entrenamiento abdominales: es necesario realizar una precisión sobre el entrenamiento de este músculo: el músculo "recto del abdomen" es uno solo de gran extensión, aunque a menudo se divide erróneamente en músculos abdominales altos y músculos abdominales bajos. […]

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¿Cómo Reducir Cintura y Abdomen? Hazlo en 3 Minutos

¿Quieres reducir tu cintura y abdomen y no sabes cómo? Hoy te enseñaré como hacer un ejercicio muy sencillo con el que vas a moldearla. ¡Sólo necesitas unos minutos al día! Si lo repites tres veces por semana, lo combinas con ejercicios aerobicos como correr o ir en bici y llevas una dieta equilibrada, notarás […]

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Vídeo Ejercicios Para Bíceps, Entrenamiento Para Ganar Masa Muscular Bíceps

Pierde 6 kilos en 30 días http://www.amazon.es/dp/B0145WIDTI SixPack ya en http://www.30x30absmax.com/invitacion Para ganar masa muscular bíceps no sólo debemos de realizar ejercicios de brazos aislados como mucha gente cree en los gimnasios, sino realizar ejercicios que incrementen la secreción de hormona del crecimiento la cual es la principal responsable del aumento de masa muscular. Estos […]

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Ejercicios Para Ganar Masa Muscular (Piernas Y Gluteos) – Sentadillas Y Peso Muerto

http://tinyurl.com/Musculos10 Sentadillas: Uno de los mejores ejercicios para los glúteos, que además ayuda a la definición de piernas (muslos) y abdomen. La sentadilla tiene la facilidad de poder hacerse sin pesas (para los que están empezando). Peso Muerto: Uno de los mejores ejercicios que hay, no solo para las piernas sino para todo el cuerpo. […]

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AUMENTAR PECTORALES Y BRAZOS CON MANCUERNAS

AUMENTAR PECTORALES realizar ejercicios para brazos y pectorales en casa debe ser una prioridad para cualquiera de todos los que anhelamos conseguir un cuerpo guapo y saludable sea hombre o mujer. En este video, que les comparto, realizaremos diferentes variaciones de ejercicios con mancuernas y sin mancuernas para el pectoral y los brazos. Guerrer@s!! No […]

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TONIFICAR BRAZOS Y PECTORALES EN CASA

TONIFICAR BRAZOS Y PECTORALES EN CASA: Con este vídeo doy comienzo a una serie de vídeos con levantamiento de carga( mancuernas, pesas y otros elementos) con el fin guiarlos y ayudarlos a tonificar y ganar masa muscular en todo el cuerpo. Mi objetivo es ayudarles a transformar vuestro cuerpo y convertirl@s en un@s guerrer@s. Nos […]

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GLUTEOS PIERNAS Y NALGAS DE ACERO

GLUTEOS PIERNAS Y NALGAS DE ACERO En este video les comparto una rutina de ejercicios para fortalecer, tonificar y hacer crecer sus gluteos en el difícil camino hacia un glúteo perfecto. Recordemos que la forma de tu glúteo al igual que el resto de los músculos de tu cuerpo dependen en principio de tu constitución […]

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Zancadas, ejercicio para piernas y glúteos

Zancadas es un excelente ejercicio para tonificar de forma rápida los músculos de piernas y glúteos. http://www.passion4profession.net/es/ejercicios-gluteos/zancadas.html

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Ejercicio abdominales rodillas al pecho

Ejercicio abdominales rodillas al pecho , el mejior ejercicio para tu abdomianles.

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ELIMINAR GRASA EN HOMBROS BRAZOS Y ESPALDA

ELIMINAR GRASA EN HOMBROS BRAZOS Y ESPALDA Una espalda fuerte y con brazos tonificados, son atractivos tanto para hombres como para mujeres por igual. Desafortunadamente, muchas mujeres se ven afectadas por los brazos gordos y flácidos, incluso cuando no tienen sobrepeso. Aunque no es posible reducirlos, puedes tonificarlos y estirar los músculos de la espalda, […]

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RUTINA GAP: GLUTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS DE ACERO

RUTINA GAP: GLUTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS DE MARMOL Hola Turbo Gurrer@s como pueden ver en este vídeo también combino el entrenamiento de piernas y glúteos y abdomen, para generar una rutina de ejercicios que se centra en nuestros objetivos del reto GAP. No me pregunten cuando obtendrán resultados, recuerden que los resultados depende de vuestro […]

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Adelgazar brazos y espalda – Rutina 326 – Eliminar grasa de brazos y espalda – Dey Palencia Reyes

Dey Palencia Reyes Suscribete aquí: https://www.youtube.com/user/CHECHITAize Sigueme en: Mi facebook: https://www.facebook.com/VidaYEstiloSaludable Mi twitter: https://twitter.com/DeyPalenciaReye Pinterest: http://www.pinterest.com/deisypalencia/ Coloquen los videos en alta definicion HD Como Entrenar: http://www.youtube.com/watch?v=rS1-hCMD8Ic&feature=c4-overview&list=UUDVf0fsi7MxB_f5u9zrCOMQ Quien Soy: https://www.youtube.com/watch?v=JRw4uJEbCYI Programa principiantes: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-wwImSvvWGDiPvxbzmXgKKo8WDog3iQZ Estiramientos: http://www.youtube.com/playlist?list=PL-wwImSvvWGAjuao3aK5i3SeALPuX2nrl Calentamientos: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-wwImSvvWGCkk-eRTvbRLteN_2wcmF4a Como tener un abdomen Plano: https://www.youtube.com/watch?v=dwPXAL39t9Y Como aumentar masa muscular: http://www.youtube.com/watch?v=m0zBeYCbtKw No olviden el calentamiento y el estiramiento antes […]

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LICUADO PARA QUEMAR GRASA Y BAJAR DE PESO RAPIDAMENTE

BATIDO PARA QUEMAR GRASA. Si, tomas este batido disciplinada mente todos los días, En la mañana al levantarte y en la noche antes de acostarte durante 2 o 3 semanas, tu propósito de bajar de Peso, será un éxito rotundo. Si Realmente estas comprometido en perder peso y mejorar tu salud, Hay algo maravilloso que […]

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Ejercicio muscular ” Flexiones de brazo en el suelo ” para pectorales

Ejercicio muscular " Flexiones de brazo en el suelo " para pectorales Ver la nueva versión en: http://www.youtube.com/watch?v=iAEM8Mx-4nM http://www.passion4profession.net/es/ejercicios-pectorales/

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Ejercicios entrenamiento mujer | tonificación senos pecho

Ejercicios de entrenamiento mujer | tonificación reafirmante senos pecho. http://www.passion4profession.net/es/ejercicios-pectorales/

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Ejercicios para piernas

Entre todos los ejercicios para piernas este es el mejor para fortalecer los músculos cuadriceps. En su rutina para piernas, tiene que introducir las mejores ejercicios para cuadriceps y obtener un buen resultado.

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Entrenamiento pectorales Nivel 3

Entrenamiento pectorales Nivel 3 Manténgase en forma! Únase a nosotros: P4P Español – https://www.youtube.com/user/P4Pespanol Facebook – http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096 Twitter – https://twitter.com/#!/P4P_Inc ! P4P Official – http://www.passion4profession.net/

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PIERNAS, NALGAS Y GLUTEOS DE PIEDRA

Mostrar un buen aspecto es algo que preocupa por igual tanto a hombres como a mujeres, y por lo general, y una de las partes que les gustaría mejorar y fortalecer son los glúteos. Los glúteos es una zona que ofrece múltiples variantes a la hora de ejercitarla, además los ejercicios que podemos hacer para […]

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QUEMA GRASA EN CASA:RUTINA COMPLETA DE CARDIO, PIERNAS, GLUTEOS Y ABS

Join me at http://www.turbofausto.com/ CARDIO, PIERNAS, GLUTEOS Y ABDOMINALES EN. Si has visto mis rutinas anteriores, ya debes tener claro que los ejercicios cardio vasculares combinados con ejercicios de fuerza y una buena alimentacion es lo ideal para mantener un vientre plano, en forma y sin grasa. Lo que yo quiero es que se les […]

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Flexiones de brazos (ejercicios para pectorales)

Flexiones de brazos en el suelo ( ejercicios para pectorales ). Este ejercicio para entrenar el músculo pectoral siempre ha sido el favorito para los deportistas profesionales y aficionados. La razón quizás es que este ejercicio para el pecho es fácil de realizar, pero al mismo tiempo es capaz de estimular como pocos otros puntos […]

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gimnasia ejercicios para pectorales – como sacar musculo pectoral Cuádricep

3D Instrucciones ejercicio gimnasio "Burpees" para pectorales – Cuádriceps Ver la nueva versión en: http://www.youtube.com/watch?v=KMdlf6ioyZo http://www.passion4profession.net/es/ejercicios-pectorales/

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Ejercicio para aumentar y levantar glúteos

El mejor Ejercicio para aumentar y levantar glúteos, este video se explica con animaciones 3D, es útil para firmes gluteos sin pesos, puede realizar este ejercicio en todas partes, el gimnasio o en casa. http://www.passion4profession.net/es/ejercicios-gluteos/

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EJERCICIOS PARA BRAZOS DELGADOS Y DEFINIDOS, ESPALDA FIRME Y PECHO MAS BONITO

Rutina de ejercicios que trabaja la parte superior del cuerpo, brazos, hombros, espalda, y pecho, para evitar la flacidez , tonificar y reafirmar. Adelgazar brazos. Ejercicios con flexiones y mancuernas, Toned Arms and Sculpted Back. Upper Back Arms, and Chest Workout MUSICA-Jahzzar-Deja Vu PASATE POR MIS REDES SOCIALES ♥Facebook: https://www.facebook.com/DakidissaSusana ♥Twitter: https://twitter.com/Dakidissa1 ♥Instagram: http://instagram.com/dakidissa_susana#

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Rutina ejercicios GAP | glúteos, abdomen, piernas y cardio

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ RUTINA DE EJERCICIOS DE CARDIO, CINTURA Y ABDOMEN Una rutina de entrenamiento GAP con ejercicios de glúteos abdomen y cardio de 20 minutos para realizar en casa para perder peso y tonificar vuestro cuerpo. Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata […]

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Elimina los gorditos de los brazos en 20 días / Elimina los gorditos

Elimina los gorditos en los brazos para siempre. Te dejamos unos sencillos tips para eliminar los gorditos en los brazos muy rápido. 01de julio 2015. * TE RECOMENDAMOS ESTOS VÍDEOS: Bebé nace embarazada de gemelos Chihuahua: adolescentes matan a puñaladas a niño de 6 años COMENTA ESTE VIDEO Y COMPARTELO CON TUS AMIGOS * Para […]

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Cómo Construir Pectorales Brutales con Flexiones – ejercicios para pectorales

Cómo Construir Pectorales Brutales con Flexiones – ejercicios para pectorales en casa Las flexiones pueden ser una herramienta impresionante para desarrollar tus pectorales. En este vídeo aprenderás como sacar pectorales brutales con flexiones con unos simples cambios. Los beneficios de este tipo de flexiones es que las flexiones son un ejercicio para pectorales que se […]

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NALGAS BONITAS EN 8 MINUTOS 3 EJERCICIOS EN CASA – ANA MOJICA VIDEO

Una rutina de ejercicios sencilla para conseguir nalgas bonitas y que puedes realizar en 8 minutos en tu casa. La proteína que uso 👉 https://goo.gl/sMbDaI La faja que uso 👉 https://goo.gl/mUyNFv La cámara que usamos 👉 http://amzn.to/2l2Ds5h El maquillaje de estrías 👉 http://amzn.to/2mBMthL La otra cámara que usamos 👉 http://amzn.to/2l2rjNo ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ Hola, soy Ana Mojica. […]

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Ejercicios para pectorales : flexiones

Ejercicios para pectorales : sste ejercicio para el pecho es la mejor manera de entrenar los músculos, hay muchos ejercicios para pectorales, pero esto sigue siendo el ejercicio más fácil y más eficaz manera de fortalecer sus músculos pectorales en casa, en el gimnasio cuando y donde quieras. Utiliza esto ejercicio fitness para crear su […]

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COMIDA O ALMUERZO SALUDABLE

Verdaderamente es muy importante tener un almuerzo nutritivo y saludable. Es recomendable almorzar lo suficiente y de manera nutritiva, Tu tercera comida debe tener proteínas y carbohidratos de manera moderada. Esto es muy importante para poder tener un día muy intenso y de esta forma sentir que no se terminan las energías. Hay personas que […]

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Ejercicios intensos de piernas, glúteos y caderas

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ RUTINA DE INTENSA PIERNAS GLÚTEOS Y CADERAS Rutina de Ejercicios fáciles para el piernas, caderas y glúteos para realizar en casa. Una rutina que podéis realizar 3 o 4 veces por semana para trabajar el abdomen en casa en unos minutos. Podéis unir esta rutina a otras rutinas […]

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PECTORALES Y BRAZOS EN CASA.

PECTORALES Y BRAZOS EN CASA. Ganar músculo en el pecho, no es una tarea nada fácil, pues va en función de la constitución y genética de la persona, aquellos que no poseen una portentosa caja torácica lo tienen más complicado. Aqui les comparto esta rutina que los ayudara a mejorar y a ganar musculo en […]

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Entrenamiento pectorales Nivel 2

Entrenamiento para pectorales – Nivel 2: P4P solicita la ayuda de todos sus suscriptores! ¿Cómo podéis ayudar a la P4P? Con sólo 4 sencillas acciones: 1.Vota el vídeo con un "Me gusta" 2.Añade al menos un comentario 3.Añade el vídeo a tus preferidos 4.Comparte el vídeo en Facebook/Twitter

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Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos – Nivel 1 – No Music

Entrenamiento para Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos: Entrenamiento rápido y eficaz para endurecer / tonificar los glúteos sin necesidad de ningún aparato de gimnasia. Podéis desarrollar este entrenamiento en donde queráis. Ideal para las mujeres que quieren volver a ponerse en forma antes del verano. ————————————————————————— www.passion4profession.net/es/ iTunes: http://smarturl.it/butt_ios Play Store: http://goo.gl/gBUbp5 Facebook: […]

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Entrenamiento para pectorales

El vídeo "Entrenamiento de pectorales" ha sido pensado para proporcionar a todos la oportunidad de entrenarse de forma fácil y divertida sin descuidar el aspecto profesional. Con este entrenamiento, podrá ejercitar las principales áreas del músculo pectoral (área alta, área baja e interior) y podrá realizar el entrenamiento donde desee: en casa, en el parque, […]

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Cómo quitar los gorditos de los brazos y espalda/ Tonifica la espalda y gorditos de la espalda.

¿Quieres tener unos brazos tonificados? Te recomendamos estos ejercicios para lograrlo. Haz ejercicio con nosotros desde tu casa. Para más información entra en http://www.cadenatres.com.mx/nuestro-dia-0 No olvides dejarnos tus comentarios y visitarnos en Facebook http://www.facebook.com/CadenaTresMx Twitter https://twitter.com/cadenatres_mx Sitio http://cadenatres.com.mx

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