Tag Archive | "glúteos"

FLEXIONES DE BRAZOS Y ABDOMINALES PARA PRINCIPIANTES/ BEGINNERS PUSH UPS

FLEXIONES DE BRAZOS Y ABDOMINALES PARA PRINCIPIANTES/ BEGINNERS PUSH UPS Este es el segundo video que les comparto para que aprendamos a hacer flexiones de brazos fortaleciendo los pectorales, triceps y brazos al mismo tiempo. Recordemos que al realizar una lagartija se trabaja principalmente el pectoral, pudiendo incidir más en el haz clavicular del pectoral […]

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INFUSION PARA BAJAR DE PESO RAPIDO

INFUSION PARA BAJAR DE PESO RAPIDO Las infusiones de plantas naturales son muy efectivas para tratar enfermedades, pero también son muy beneficiosas al momento de adelgazar para activar la quema de grasa corporal acumulada y remover la grasa localizada en exceso. A parte de ayudarte en el proceso de adelgazar esta infusion te servirá como […]

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EJERCICIOS PARA BRAZOS Y TRICEPS CON MANCUERNAS

EJERCICIOS PARA BRAZOS Y TRICEPS CON MANCUERNAS Ya son muchas las peticiones que me han echo para que realice un vídeo mostrando ejercicios para el trabajo del tricep o el musculo del adiós como le llaman las chicas. Para los que no saben, el músculo tríceps se localiza en la región posterior del brazo y […]

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Cinthia Fernandez, Sentadillas con Barra para Brazos y Piernas

Cinthia Fernandez, Sentadilla con Barra, Ejercicios para Brazos y Piernas Facebook ► http://on.fb.me/17sezBh Twitter ► http://bit.ly/HoOmtL Google+ ► http://bit.ly/1aPcTz4 Suscríbete y entérate primero de las novedades. Gracias Hugo Méndez por la música, http://www.hugomendez.net

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RUTINA PARA TONIFICAR Y ELIMINAR LA FLACIDEZ DE LOS BRAZOS| Adelgazar los brazos

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ EJERCICIOS PARA TONIFICAR Y ELIMINAR LA FLACIDEZ DE LOS BRAZOS Una rutina de entrenamiento con ejercicios para tonificar y eliminar la flacidez de los brazos. Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como […]

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Rutina de ejercicios 10 minutos ” Piernas y glúteos”

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ EJERCICIOS DE PIERNAS, GLÚTEOS Y PIERNAS " 10 MINUTOS" Una rutina que podéis realizar 3 veces por semana para perder peso. Podéis unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios. Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la […]

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Rutina Violenta para Piernas y Glúteos SIN PESAS – los mejores ejercicios para piernas A LO BESTIA

Rutina Violenta para Piernas y Glúteos SIN PESAS – los mejores ejercicios para piernas A LO BESTIA Realiza esta rutina 2-3 veces por semana y tus resultados en piernas y glúteos serán bestiales. Estos ejercicios para piernas y glúteos son lo mejore para desarrollar piernas potentes, fuertes y tonificadas sin necesidad de usar pesas. Recomiendo […]

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Rutina piernas y glúteos con cardio

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ Ejercicios de glúteos y piernas Unos ejercicios fáciles para realizar en casa y trabajar el glúteo y las piernas. Con este ejercicio tendremos un glúteos y piernas bonito y tonificado. Podéis hacer los ejercicios mirando el vídeo 3 o 4 días a la semana Iré subiendo más ejercicios […]

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Ejercicios para piernas y abdomen

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ Ejercicios para piernas y abdomen Hoy os traigo una rutina con cardio tonificar glúteos y abdomen de 10 minutos para realizar en casa. No necesitáis nada de material para poderla realizar. ¿Quién se anima? Si veis que os cuesta seguir con los ejercicios podéis disminuir la intensidad de […]

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Brazos definidos y pecho bonito | Rutina brazos 8 minutos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ ¡Hola a todos! Hoy os traigo un nuevo vídeo para definir los brazos y tener un pecho bonito 🙂 ¿Os animáis a realizar la rutina? Recordad que hay que realizar ejercicio cardiovascular al finalizar el entrenamiento de tonificación, para maximizar los beneficios. ¡Ánimo! ♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ http://www.youtube.com/user/gymvirtual ………………………………………………………………………………………………………………… […]

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TONIFICAR BRAZOS MAS CARDIO

Esta rutina para tonificar los brazos mas cardio, es una rutina muy sencilla que se puede realizar en casa cuyo objetivo es moldear y tonificar tus brazos ademas de trabajar el sistema cardio vascular. La verdad es que mantenerse en forma es una ardua tarea, más aún tratándose de áreas tan específicas como los brazos. […]

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5 ejercicios caseros para tener brazos perfectos. Capítulo 3

Típico, todos queremos tener un cuerpazo de modelo de calzoncillos y siempre nos sentimos un poco (o mucho) limitados por una razón en común; el costo del gimnasio nos desmotiva bastante. Todo hombre quiere lucir unos brazos de acero, unos enormes tríceps para ahora que el verano está tan cerca, porque si careces de unos […]

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AEROBICOS PARA PRINCIPIANTES ( BASICOS PARA PERDER PESO)

Hola amig@s aqui les comparto esta rutina de aeroobicos basicos para las personas que estan comenzando a doptar el estilo de vida saludable ( ejercicios + buena alimentacion) La realización periódica y constante de ejercicio aeróbicos tiene efectos positivos sobre nuestro sistema cardiovascular y contribuye a reducir la grasa corporal, siempre y cuando se siga […]

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10 Ejercicios para Glúteos Perfectos y Piernas Bonitas | Rutina 15 Minutos

Hoy haremos 10 ejercicios para conseguir unos glúteos perfectos y piernas bonitas. Una rutina de ejercicios de 15 minutos donde veremos cómo aumentar glúteos sin necesidad de aumentar piernas sino tonificarlas. Ejercicios para hacer en casa como si fuera un gymvirtual. Entre los ejercicios haremos sentadillas para glúteos y pondremos las piernas fuertes para quemar […]

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RETO AUMENTA GLUTEOS 3 EJERCICIOS EN CASA PARA PIERNAS GLUTEOS Y ABDOMEN – ANA MOJICA

La proteína que uso 👉 https://goo.gl/sMbDaI La faja que uso 👉 https://goo.gl/mUyNFv La cámara que usamos 👉 http://amzn.to/2l2Ds5h El maquillage de estrías 👉 http://amzn.to/2mBMthL La otra cámara que usamos 👉 http://amzn.to/2l2rjNo ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ Hola, soy Ana Mojica. Mi familia y yo creamos videos en Youtube compartiendo temas sobre ejercicios y estilo de vida saludable. Creo firmemente […]

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AUMENTAR GLUTEOS Y TONIFICAR PIERNAS EN CASA

AUMENTAR GLUTEOS Y TONIFICAR PIERNAS EN CASA Los glúteos es una zona que ofrece múltiples variantes a la hora de ejercitarla, además los ejercicios que podemos hacer para tonificar y endurecer la zona pueden ser realizados en cualquier lugar, aunque eso sí,también deberás cuidar la alimentación, controlar las grasas, y los hábitos de vida, ademas […]

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Aumentar Y Tonificar Piernas Y Gluteos (Rutina 120) – Dey Palencia Reyes

Kiuboooooooooooooooo nuevo entrenamiento para piernas de acero, 3 ejercicios por repeticiones ascendentes (10, 15, 20 y 25), ahi los voy explicando. Para ver mas rutinas de ejercicios efectivas que te ayudaran a alcanzar tu m estado físico ideal, suscríbete a mi canal: http://bit.ly/1HivHqK Suscribete a mi canal de motivación: http://bit.ly/1PNKpjk Mi facebook: https://www.facebook.com/VidaYEstiloSaludable Mi twitter: […]

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FLEXIONES DE BRAZOS PARA PRINCIPIANTES/ BEGINNERS PUSH UPS

FLEXIONES DE BRAZOS PARA PRINCIPIANTES/ BEGINNERS PUSH UPS Las flexiones de brazos es uno de los ejercicios físicos más populares. Son ideales para la construcción de los músculo del pecho, hombros, brazos, y otros músculos del tronco, incluyendo los músculos abdominales. Lo bueno de las flexiones de brazos es que no requiere ningún equipo especial […]

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RETO AUMENTA GLUTEOS 10 MINUTOS EJERCICIOS EN CASA PARA PIERNAS GLUTEOS Y GEMELOS – ANA MOJICA

Esta es la 4a parte del Reto en donde les comparto 3 ejercicios para gluteos, gemelos y abdomen. Con 10 minutos de ejercicios en casa o gimnasio. Mi proteína 👉 https://goo.gl/sMbDaI Mi faja 👉 https://goo.gl/mUyNFv Mi quema grasa 👉 https://goo.gl/RJbccx ————————————– Hola, soy Ana Mojica. Mi familia y yo creamos videos en Youtube compartiendo temas […]

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GAP: GLUTEOS, ABDOMEN, Y PIERNAS + BRAZOS

GAP: GLUTEOS, ABDOMEN, Y PIERNAS + BRAZOS Esta rutina esta dedicada a mis TURBO GUERRERAS ya que Tener los brazos flácidos es muy común en las mujeres que pasan los 30 años, sobre todo después de haber tenido hijos y haber enfrentado el fantasma de la gordura corporal. Si no se tomaron las precauciones necesarias, […]

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RUTINA EN CASA para PIERNAS y GLÚTEOS | Entrenamiento RÁPIDO 10 MIN

Al fin os traigo esta rutina que taaaaaanto me habéis pedido !! 😛 Una rutina para trabajar las piernas y glúteos sin necesidad de ir al gym. La podéis realizar perfectamente en casa o al aire libre ya que no requiere material. Como digo al final del vídeo, la podéis realizar 1, 2, o hasta […]

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Ejercicios para glúteos y piernas en casa – Rutina 15 minutos

Ejercicios para glúteos y piernas en casa – Rutina 15 minutos MI PLAN ENTRENAMIENTO ► ► https://fuertafitabdominales.com ► Descuentos en suplementos: código LCSERGIO aquí: http://bit.ly/sergiopeinadomyprotein ► ¡SUSCRÍBETE! http://www.bit.ly/sergiopeinado ► ¡DESCARGA GRATIS MI GUÍA DE ENTRENAMIENTO! http://www.bit.ly/guiasergiopeinado SÍGUEME! ► SNAPCHAT: sergiopeinado ► INSTAGRAM http://instagram.com/sergiopeinadotrainer ► FACEBOOK http://www.facebook.com/EntrenaConSergioPeinado ► TWITTER: http://www.twitter.com/Sergio_Trainer ► WEB: http://www.entrenaconsergiopeinado.com INFORMACIÓN DE ESTA […]

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LA MEJOR RUTINA PARA AUMENTAR “GLUTEO Y PIERNA”

Descubre como aumentar tus gluteos y piernas en 3 sencillos ejercicios. Te invito a seguir mis nuevos entrenamientos, consejos y asesoría cada viernes por este canal y no olvides preguntar tus dudas a través de Facebook Ejercicio solo para mujeres. Sígueme a través de: Linkedin goo.gl/c2Casm Facebook goo.gl/rjuwQm Blogger goo.gl/SO1mJJ ¿Tus ejercicios y tu alimentación […]

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Ejercicio “El Squat o Sentadillas” (flexion de rodillas) para piernas y los gluteos

http://www.passion4profession.net/es/ Squat ejercicios y ejercicio fitness para cuadriceps, desarrollar los gluteos

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Entrenamiento de 8 minutos para las piernas

iTunes: http://smarturl.it/butt_ios Play Store: http://goo.gl/gBUbp5 ————————————————— Después del tremendo éxito de "Abdominales en 8 minutos", rutina utilizada por más de 60 millones de usuarios, hemos desarrollado un entrenamiento para las piernas que sigue la misma fórmula mágica: solo 8 minutos para entrenar un grupo completo de músculos. Este entrenamiento es un buen punto de partida […]

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CARDIO PARA ADELGAZAR CON BAJO IMPACTO- 20 MINUTOS

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ CARDIO CON BAJO IMPACTO PARA ADELGAZAR – 20 MINUTOS Rutina de Cardio con piernas de 20 minutos de bajo impacto ideal para todos los que tengáis problemas de rodillas o simplemente os cueste realizar los otros Cardios de más intensidad. También puede ser una solución para aquellos que […]

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Extension de cadera, ejercicios para mujeres

Extensión de la cadera en el suelo es un buen ejercicio para la formación de las mujeres. Este ejercicio para entrenar los músculos de las nalgas es fácil de realizar, por lo que muchas mujeres usar este ejercicio para entrenar en casa. Mantenerse en forma y en buena salud es el objetivo principal de muchas […]

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MI RUTINA – PIERNAS Y GLUTEOS

Business/Negocios: heyitspriscilag@gmail.com Vlogs Diarios: http://youtube.com/user/heyitspriguel2 INSTAGRAM: https://instagram.com/heyitspriscila https://instagram.com/heyitspriguel SNAPCHAT: heyitspricy SIGUEME ME EN TWITTER: Tweets by heyitspriscila HAZME ME LIKE EN FACEBOOK: https://www.facebook.com/heyitspricy

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Rutina ejercicios de Gluteo “10 minutos”

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ EJERCICIOS PARA TONIFICAR TUS GLÚTEOS . AQUÍ UNA RUTINA DE 10MINUTOS QUE PODÉIS HACER EN CASA. Podéis hacer los ejercicios mirando el vídeo 3 o 4 días a la semana para lucir un glúteo firme y bonito. Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando […]

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6 ejercicios para glúteos perfectos

¿Quieres unas pompas firmes y torneadas? Esta rutina está diseñada específicamente para ello y no te tomará más que unos minutos al día. ¡Practícala! Glúteos torneados Pompas firmes Ejercicios para glúteos Glúteos firmes Rutina para glúteos También te recomendamos estos videos: ¡Vientre plano en 8 minutos! http://bit.ly/178N3pY Desintoxícate con un masaje linfático http://bit.ly/13U5Qam Adelgaza sin […]

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AUMENTAR PECTORALES Y BRAZOS CON MANCUERNAS

AUMENTAR PECTORALES realizar ejercicios para brazos y pectorales en casa debe ser una prioridad para cualquiera de todos los que anhelamos conseguir un cuerpo guapo y saludable sea hombre o mujer. En este video, que les comparto, realizaremos diferentes variaciones de ejercicios con mancuernas y sin mancuernas para el pectoral y los brazos. Guerrer@s!! No […]

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Ejercicios para glúteos

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ Ejercicios de glúteos. Unos ejercicios fáciles para realizar en casa y trabajar el glúteos. Con este ejercicio tendremos un glúteos bonitos y tonificados. Podéis hacer los ejercicios mirando el vídeo 3 o 4 días a la semana Iré subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando […]

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TONIFICAR BRAZOS Y PECTORALES EN CASA

TONIFICAR BRAZOS Y PECTORALES EN CASA: Con este vídeo doy comienzo a una serie de vídeos con levantamiento de carga( mancuernas, pesas y otros elementos) con el fin guiarlos y ayudarlos a tonificar y ganar masa muscular en todo el cuerpo. Mi objetivo es ayudarles a transformar vuestro cuerpo y convertirl@s en un@s guerrer@s. Nos […]

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GLUTEOS PIERNAS Y NALGAS DE ACERO

GLUTEOS PIERNAS Y NALGAS DE ACERO En este video les comparto una rutina de ejercicios para fortalecer, tonificar y hacer crecer sus gluteos en el difícil camino hacia un glúteo perfecto. Recordemos que la forma de tu glúteo al igual que el resto de los músculos de tu cuerpo dependen en principio de tu constitución […]

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Mas Gluteos en 30 Dias! – Ideal para ninas, jóvenes Y mujeres

♥♥RETO DE GLUTEOS♥♥Instrucciones Aqui! Hola a todos!! Aqui les explico como pueden hacer este RETO de 30 dias con su entrenadora. Vamos a repetir la rutina 1-2 veces por semana por 30 días. Veras resultados en solo UNA SEMANA! Aprende como aumentar mas músculo en las caderas para formar unos GLUTEOS mas redondos con mas […]

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ELIMINAR GRASA EN HOMBROS BRAZOS Y ESPALDA

ELIMINAR GRASA EN HOMBROS BRAZOS Y ESPALDA Una espalda fuerte y con brazos tonificados, son atractivos tanto para hombres como para mujeres por igual. Desafortunadamente, muchas mujeres se ven afectadas por los brazos gordos y flácidos, incluso cuando no tienen sobrepeso. Aunque no es posible reducirlos, puedes tonificarlos y estirar los músculos de la espalda, […]

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RUTINA GAP: GLUTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS DE ACERO

RUTINA GAP: GLUTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS DE MARMOL Hola Turbo Gurrer@s como pueden ver en este vídeo también combino el entrenamiento de piernas y glúteos y abdomen, para generar una rutina de ejercicios que se centra en nuestros objetivos del reto GAP. No me pregunten cuando obtendrán resultados, recuerden que los resultados depende de vuestro […]

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LICUADO PARA QUEMAR GRASA Y BAJAR DE PESO RAPIDAMENTE

BATIDO PARA QUEMAR GRASA. Si, tomas este batido disciplinada mente todos los días, En la mañana al levantarte y en la noche antes de acostarte durante 2 o 3 semanas, tu propósito de bajar de Peso, será un éxito rotundo. Si Realmente estas comprometido en perder peso y mejorar tu salud, Hay algo maravilloso que […]

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Rutina de sentadillas para piernas, glúteos y abductores

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ Rutina de ejercicios con sentadillas para glúteos, piernas y abductores Unos ejercicios de sentadillas muy fáciles que podéis hacer en casa . Podéis hacer los ejercicios mirando el vídeo 3 o 4 días a la semana Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el […]

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Ejercicio para el Trasero en 8 Minutos

Entrenar glúteos en 8 minutos: Entrenamiento rápido y eficaz para endurecer/tonificar los glúteos sin necesitar ningún tipo de equipo de gimnasio. Puede realizar este ejercicio donde lo desee. Ideal para aquellas mujeres que quieran recuperar la forma antes del verano.

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GLÚTEOS: 10 SECRETOS PARA UN ENTRENAMIENTO PERFECTO

GLÚTEOS: 10 SECRETOS PARA UN ENTRENAMIENTO PERFECTO ► SUSCRÍBETE A MI NUEVO CANAL (contenido diario): https://www.youtube.com/channel/UCYdtVh8r60DHLXFcUqj-ywA ►Los 3 mejores ejercicios de glúteo: https://www.youtube.com/watch?v=SrzFqz6MJP8 ¿Sabías que la mayoría de ejercicios de glúteo no se realizan de forma correcta y efectiva?. En este vídeo vamos a analizar 10 secretos efectivos para potenciar y maximizar el trabajo de […]

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Ejercicios para Glúteos: “Un Culo 10”

Con este ejercicio para glúteos conseguirás un "culo 10". ¿Unos glúteos firmes no es el sueño de cualquier mujer? Vamos a hacer este sueño realidad. Con este ejercicio de glúteos conseguiremos rápidamente y de una forma sencilla mejorarlo. Hazlo conmigo y verás el resultado. Repítelo tres veces por semana. También puedes combinarlo con otros ejercicios […]

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Ejercicios Para Aumentar Gluteos y Caderas – Body By Gia

En este video, aprende una rutina de ejercicios para aumentar pompis y caderas, por medio de lagartijas, ideal para hacer en casa! Registra a Clases Online #GluteosEnCasa: Streaming Empieza tu prueba gratuita de 30 dias! Vamos hacer unos gluteos en casa bien formados. Recuerda que tengo el calendario mensual de entrenamiento en la web: http://bodybygia.com/calendario/ […]

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Aumentar Y Tonificar Piernas Y Gluteos ( Entrenamiento 58 ) – Dey Palencia Reyes

ENTRENAMIENTO, Tren Inferior Kiubooooo, aqui les dejo nuevo entrenamiento para endurecer piernas y gluteos, a medida que pasa el entrenamiento voy explicando cada ejercicio que vamos a hacer, y al final 15 minutos de cardio pa cerrar con broche de orooooo, besosssss y mucha bendicionnnn Para ver mas rutinas de ejercicios efectivas que te ayudaran […]

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EJERCICIOS PARA UNOS PECHOS FIRMES Y BONITOS

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ EJERCICIOS PARA UNOS PECHOS FIRMES Y BONITOS Hoy os traigo una rutina para ejercitar y tonificar la zona de los pechos. Luce unos pechos bonitos con esta rutina. Podéis realizar 3 veces por semana. Podéis unir este entrenamiento con otras rutinas. Ire subiendo más ejercicios para que podáis […]

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RUTINA de ejercicios BÁSICOS para GLÚTEOS básicos en forma en casa

Baja mi app MONICA FIT (App Store + Play Store) + Suscríbete a mi canal, para estar Fit + Feliz! http://www.MonicaSancio.com Ejercicios para las nalgas, el trasero o, mejor dicho, glúteos. La creadora del Glutab, Mónica Sancio comparte sus favoritos para que fortalezcas y moldees los tuyos. Sólo necesitas una colchoneta, tu peso corporal y […]

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Tonificar y levantar glúteos | 10 minutos

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ EJERCICIOS PARA TENER UNOS GLÚTEOS PERFECTOS Rutina de ejercicios para tonificar y levantar el glúteos. Son ejercicios muy fáciles que podéis hacer en casa sin material para tener unos glúteos perfectos y firmes. ¿Qué llevo puesto? Zapatillas: http://bit.ly/1eFFM9J Pantalones: http://bit.ly/1Snq7yG Camiseta: http://bit.ly/1KEZBtn Top: http://bit.ly/1eFGQdK ¡Y A MACHACARSE! ÚNETE […]

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PIERNAS, NALGAS Y GLUTEOS DE PIEDRA

Mostrar un buen aspecto es algo que preocupa por igual tanto a hombres como a mujeres, y por lo general, y una de las partes que les gustaría mejorar y fortalecer son los glúteos. Los glúteos es una zona que ofrece múltiples variantes a la hora de ejercitarla, además los ejercicios que podemos hacer para […]

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Tonificar abdomen y levantar glúteos | 10 minutos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos! Hoy os traigo una rutina completa con ejercicios de glúteos y abdominales para tonificar la zona del abdomen y levantar el trasero 😉 Es una rutina de 10 minutos que podéis hacer en casa sin necesidad de utilizar material. Podéis unir esta rutina a otras […]

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QUEMA GRASA EN CASA:RUTINA COMPLETA DE CARDIO, PIERNAS, GLUTEOS Y ABS

Join me at http://www.turbofausto.com/ CARDIO, PIERNAS, GLUTEOS Y ABDOMINALES EN. Si has visto mis rutinas anteriores, ya debes tener claro que los ejercicios cardio vasculares combinados con ejercicios de fuerza y una buena alimentacion es lo ideal para mantener un vientre plano, en forma y sin grasa. Lo que yo quiero es que se les […]

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Desarrollar Piernas Y Gluteos en 60 Dias – Body By Gia

Body By Gia – Desarrolar Piernas Y Gluteos en 60 Dias En este video, aprende como desarrollar piernas. Registra a Clases Online #GluteosEnCasa: Streaming Empieza tu prueba gratuita de 30 dias! Vamos hacer unos gluteos en casa bien formados. Recuerda que tengo el calendario mensual de entrenamiento en la web: http://bodybygia.com/calendario/ Espero que te ayude, […]

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Ejercicio para aumentar y levantar glúteos

El mejor Ejercicio para aumentar y levantar glúteos, este video se explica con animaciones 3D, es útil para firmes gluteos sin pesos, puede realizar este ejercicio en todas partes, el gimnasio o en casa. http://www.passion4profession.net/es/ejercicios-gluteos/

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Rutina ejercicios GAP | glúteos, abdomen, piernas y cardio

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ RUTINA DE EJERCICIOS DE CARDIO, CINTURA Y ABDOMEN Una rutina de entrenamiento GAP con ejercicios de glúteos abdomen y cardio de 20 minutos para realizar en casa para perder peso y tonificar vuestro cuerpo. Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata […]

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Tonificar y endurecer glúteos y piernas

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ Tonificar y endurecer glúteos y piernas Hoy os traigo una rutina para tonificar y endurecer glúteos y piernas de 20 minutos para realizar en casa. No necesitáis nada de material para poderla realizar. ¿Quién se anima? Si veis que os cuesta seguir con los ejercicios podéis disminuir la […]

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NALGAS BONITAS EN 8 MINUTOS 3 EJERCICIOS EN CASA – ANA MOJICA VIDEO

Una rutina de ejercicios sencilla para conseguir nalgas bonitas y que puedes realizar en 8 minutos en tu casa. La proteína que uso 👉 https://goo.gl/sMbDaI La faja que uso 👉 https://goo.gl/mUyNFv La cámara que usamos 👉 http://amzn.to/2l2Ds5h El maquillaje de estrías 👉 http://amzn.to/2mBMthL La otra cámara que usamos 👉 http://amzn.to/2l2rjNo ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ Hola, soy Ana Mojica. […]

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Rutina de ejercicios para tonificar glúteos y piernas | Sentadillas

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ RUTINA DE EJERCICIOS PARA TONIFICAR LOS GLÚTEOS Y PIERNAS | SENTADILLAS Os dejo una rutina de ejercicios con sentadillas para tonificar los glúteos y piernas. Una rutina que podéis realizar 3 veces por semana para perder peso. Podéis unir esta rutina a otras rutinas de cardio para ir […]

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COMIDA O ALMUERZO SALUDABLE

Verdaderamente es muy importante tener un almuerzo nutritivo y saludable. Es recomendable almorzar lo suficiente y de manera nutritiva, Tu tercera comida debe tener proteínas y carbohidratos de manera moderada. Esto es muy importante para poder tener un día muy intenso y de esta forma sentir que no se terminan las energías. Hay personas que […]

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Ejercicios Para Aumentar Gluteos Y Pecho – Body By Gia

Ejercicios Para Aumentar Glúteos Y Pecho Registra a Clases Online #GluteosEnCasa: Streaming Empieza tu prueba gratuita de 30 dias! Vamos hacer unos gluteos en casa bien formados. Recuerda que tengo el calendario mensual de entrenamiento en la web: http://bodybygia.com/calendario/ Espero que te ayude, deja comentario y dudas!! Sigue los ejercicios de mi programa dedicado a […]

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Treino glúteos em 15 minutos – Treino para bumbum

Fortalecer / tonificar glúteos em 15 minutos: treino rápido e eficaz para fortalecer/tonificar bumbum sem necessidade de qualquer equipamento de ginástica. Este exercício pode ser feito em qualquer lugar. Ideal para mulheres que querem recuperar a forma antes do verão. —————————————————————————————————— www.passion4profession.net/br/ iTunes: http://smarturl.it/butt_ios Play Store: http://goo.gl/uSKJtM Facebook: http://goo.gl/0cI5zX Twitter: https://twitter.com/P4Pbrasil

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Ejercicios intensos de piernas, glúteos y caderas

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ RUTINA DE INTENSA PIERNAS GLÚTEOS Y CADERAS Rutina de Ejercicios fáciles para el piernas, caderas y glúteos para realizar en casa. Una rutina que podéis realizar 3 o 4 veces por semana para trabajar el abdomen en casa en unos minutos. Podéis unir esta rutina a otras rutinas […]

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Definir e aumentar pernas e gluteos

Treinos para fazer em casa aqui! –** http://www.lojaexerciciosemcasa.com **– E-mail para parcerias: exerciciosemcasa@hotmail.com Obrigado a todos! Instagram: @faelrafiusks

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PECTORALES Y BRAZOS EN CASA.

PECTORALES Y BRAZOS EN CASA. Ganar músculo en el pecho, no es una tarea nada fácil, pues va en función de la constitución y genética de la persona, aquellos que no poseen una portentosa caja torácica lo tienen más complicado. Aqui les comparto esta rutina que los ayudara a mejorar y a ganar musculo en […]

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5 ejercicios caseros para tener un trasero perfecto en 3 semanas

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Rutina de abdominales y glúteos 10 Minutos

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ EJERCICIOS DE ABDOMINALES Y GLÚTEOS Una rutina que podéis realizar 3 veces por semana de 10 minutos para tonificar y trabajar los abdominales y los glúteos en casa de una manera muy fácil y sin necesidad de material. Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 […]

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Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos – Nivel 1 – No Music

Entrenamiento para Tonificar / Endurecer glúteos en 15 minutos: Entrenamiento rápido y eficaz para endurecer / tonificar los glúteos sin necesidad de ningún aparato de gimnasia. Podéis desarrollar este entrenamiento en donde queráis. Ideal para las mujeres que quieren volver a ponerse en forma antes del verano. ————————————————————————— www.passion4profession.net/es/ iTunes: http://smarturl.it/butt_ios Play Store: http://goo.gl/gBUbp5 Facebook: […]

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Ejercicios Para Aumentar Gluteos en 10 minutos

http://www.rociolaurafitness.com – mi programa de 3 semanas para esta en forma ahorra y por el resto de su vida. (el programa es solamente en ingles por ahorra) En este video les enseño una rutina de ejercicios facil y rapido que se puede hacer en su casa en 10 minutos para aumentar los gluteos y que […]

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Ejercicios para aumentar glúteos | 25 minutos

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS Hoy os traigo una rutina para aumentar glúteos de 25 minutos. ¿Quién se anima? Si veis que os cuesta seguir con los ejercicios podéis disminuir la intensidad de estos. ¿Qué llevo puesto? Zapatillas: http://bit.ly/1NW47Gp Pantalones: http://bit.ly/1MydLPl Camiseta: http://bit.ly/1KEZBtn Top: http://bit.ly/1INYcgU Podéis unir esta rutina […]

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